唔盛女了

想講的是，甚麼是「快樂」？怎樣追求「快樂」？又如何維持？
雖則唔講盛女，都要用下Bonnie Gobby Winnie Florence 呢d keyword，厄下人入黎。

上面這條短片，是耶魯大學Open Yale的心理學講課，由國內人人字幕組有心的精英(對，就是蝗蟲的同胞)單憑超強的聽力和翻譯能力，將整個lecture加上中文字幕，可謂造福萬民。花你不用一小時看完它，得著肯定勝過甚麼濕鳩人生教練同你講Release yourself，我天天在廁所以45度角release myself，駛人教？

假如你真的無時間看短片，希望不嫌棄小弟獻醜講些重點。
(得閒睇睇吧，這個教授講課算幾風趣又資料豐富)

1. 快樂由天生：每人天生有一個「快樂指數」，有些人可能就是少了條筋，永遠都樂天，有些人就是天天負面烏雲。

2. 見到#1不用太灰，一個人的經歷無論幾開心，或者幾仆街，他的「快樂指數」終究會回到一個中位數，那個中間點就是他天生有多少快樂的「容量」。

3. 換言之，當你經歷了最仆街的一天後，明天雖然可能會變壞，但統計數據顯示明天通常都會更好。當然你可以負面地想，當你快活過神仙後，就是走下坡邁向仆街之路。總之，人生的快樂起伏，永遠都有一條中位線，最低潮總會向上反彈，最開心後亦會回歸平淡。

4. 人腦有「適應」的機制，我們可以慢慢適應長期的不愉快，或者對痛苦情緒漸漸麻木，也即是安慰人時，用到爛的一句：「時間會沖淡悲傷」。可惜這個適應機制是雙刃劍，它可以助你適應痛苦，也會令你對快樂麻木。

5. 無謂人腦的適應力有多強，有些東西就是適應不了，例如持續的噪音，會令人產生各種健康和情緒問題。(黑人補充：長期的反智資訊和TBB節目，我也無法適應)

6. 即使你遇上最差的情況，例如四肢齊斷，只要假以時日，適應了這個不幸，你的快樂指數會慢慢回復到慘劇前的中位數。當樣，即使你中了超級六合彩，適應了中彩的快感後，你的快樂亦會跌回平日的中間點。另一重點是人往往錯估事情對他們的快樂度帶來的影響：例如23條通過，或者升職加人工，發生的一刻，心情無疑會推向極端，但假以時日，你的快樂指數又會回復到平時，太陽照常升起。

7. 追求快樂的方法：物質帶來的快樂，是最快被大腦適應的情緒。要追求持久的快樂，有兩種大方向：第一種是不斷找新鮮事來做，盡量不讓自己安於於某個狀況，例如蒲老蘭悶了，改為跟朋友行山，行山悶了，試試學烹飪之類。第二種，就是放棄追尋快樂，平淡地過日子，菩提本無樹是也。

8. 幸福是相對的，如何令自己幸福？就是比身邊的人幸福些少。短片舉的例子是：某教授見工，校方問人工索價多少？教授答：價錢不重要，比同系人工最高那位多一百元就行。

9. 人通常會錯估自己的幸福指數，對快樂和痛苦的印象，亦會被極端例子和結局所影響。例如男公關教主Santino 參加了一個索女派對，美女如雲欲仙欲死，可是臨尾10分鐘殺出個Norris大爆他的臭史甚至痛揍他一頓，那麼他整個派對的回憶就會被這10分鐘所污染。講課提及了如何應付大痛苦的方法，可是有點匪而所思，很難解釋，大家自己看片吧。

觸發我寫此文的，正是尾二那集《盛女愛作戰》，見到那位Roxwell 對Bonnie的評價，令我想起了這節講課。例如我對她的印象，是不是被某一兩次極端例子所扭曲呢？又，她本身的性格，是否天生如此負面？(即是對「快樂」的容量偏低)

近日在讀一本關於procrastination (拖延心理)的書，也頗有得著，讀完再貼文上來分享。