失眠記錄

玩StarCraft打排名榜既人應該會好明白，起手犯些少錯誤決定，積積埋埋去到中期就會影響勝敗，隱然有三歲定八十的感覺。以前英文老師亦講過，經典悲劇公式就是主人翁作出一連串錯誤的決定，最後導致一個傷感的下場。

每逢趕頭趕命的日子，一整天充實到爆地工作，臨到睡前的一兩小時都需要決出一連串的決定：到底是否開夜？幾點上床？明日的排程如何？臨睡前做甚麼放鬆自己？

作出決定後，失眠了，又要想：到底再躺多久？選甚麼方法令自己分神？

多次臨床實驗，最忙的日子，通常臨睡前：
- 會落閘收工，將未完成的task留待明日
- 會選擇看書，因為打機越打越精神，會更agitated
- 寧願早點睡，明日早點起床選擇更高效率的清晨時份工作

實驗結果：
- 雖然落閘停手，但腦袋不是說停就停，依然高速運作，而且spin down所需的時間極久，估計需要三數小時
- 因為經常忽略腦袋spin down所需的時間，所以會失眠
- 失眠後，通常會選擇打機，因為看書好像越看越集中，越精神
- 結果是先看一小時書，訓唔到，最後選擇打機
- 打機一打就是天明
- 第二天睡至12時至1時起床，結果連串客戶電話、email 需要回覆，根本沒有時間放在production
- 睡得不好，血氣低，所以依然很易倦和神經緊張

關於失眠，我想說的是...
- 其實身體極倦，可是腦袋懞然不知
- 起因是精神緊張，擔心各種task的時間和後果
- 近年累積了相當經驗，理性上知道事情的輕重緩急，可化解不少多餘的憂慮。但感性層面就是緊張，所以理性睡覺後，感性層面還是會提醒自己起床

下次實驗由10時起停手，留下3小時培養睡覺情緒
下次=今晚 (但手上有一堆野未清喎頂...)